1970年代給食ランキング発表！ 1位【ミルメーク・コーヒー味】2位【ミルメーク・イチゴ味】3位【クジラ竜田揚げ】
今振り返れば どれ位の頻度で 出とったとかな～？
その日は テンション爆上がりっしょ🤣
町の銭湯での湯上り ☕コーヒーぎゅうにゅう☕ 必要以上強風のデカイ扇風機に当たりながら飲む！最高やった もちろん 瓶入り バイ
そのイメージかな～ よぎるのは
なんか入れ物の小袋も☕コーヒーが茶色☕🍓イチゴがピンク色🍓
じゃなかったかな～
子供やけん そげん進んでからコーヒーげな飲まんよね～？
だけん こん時だけは 大人気分 やね パリジャン ゼントルマン バイ
イチゴ味の日は オシャレカフェデザート気分 あまい んよね～ コレが😊
イチゴぎゅうにゅう になってクサー
近所に【ＣＡＦＥ】げな無いバイ【マクド】も無いバイ
ファミコン世代の小学校時代は !(^^)!
だけん こん日が都会的なナウイ気分に浸れる貴重なお時間やったとヨ
おかずに 🐳【クジラの竜田揚げ】🐳 これでフルコースよ
説明しよう！！
竜田揚げの「竜田」は、奈良県の北西部を流れる「竜田川」のこと。
竜田川は古くから紅葉の名所として知られ、『百人一首』でも「ちはやぶる 神代も聞かず 竜田川 からくれなゐに 水くくるとは」と詠まれている。
竜田揚げは、赤褐色に揚がり、所々に片栗粉色の白い部分があることから、紅葉の流れる竜田川に見立てて命名された。
先割れスプーン でブスブス刺してから食べるっちゃんね～ これを
今でも使いよるとかな～？
誰が発明したか知らんけど ノーベル賞 候補バイ🥇
ぎゅうにゅうトークになるけど 👀目の端👀 からぎゅうにゅう出す
強者おらんかった～？
イヤ～なんか知らんけど憧れたよね～ ✨キラキラ✨しとったネ～
忘れたころに 「給食廃止論争」 出るけどこの制度こんごも維持して頂きたい
どこかの政党 夏の参院選 政策に入れてくれたら一票投じるバイ
やっぱ「同じ釜の飯を食う」これがクラスの思い出と一体感を生むんよね～
給食ばんざ～い！！
Oisix特別お題キャンペーン「好きだった給食メニュー」
アイリスオーヤマ 電気ケトル 取り扱い注意点！！
こんにちは ぼら です
10年選手で頑張ってくれたティファール電気ケトルが おだぶつ しました
ON/OFFスイッチがやられました 今までありがとう！
急きょ新しい ケトル 買ってみました
アイリスオーヤマ
こんな会社
「作る側の論理」ではなく「生活者視点」でモノ作りをやる！
これが企業理念みたいです
ソリューション型ビジネス＝お客様の困りごとを解決する という事みたいです
みなさん これ アイリスオーヤマの 💡発明品💡 ご存じでしたか？
www.irisohyama.co.jpしらなくて クリビツテンギョウ👀 でした
電気ケトルステンレス1.0Lブラック IKE-D1000-B
リンク
シンプルデザイン シンプル機能 スタイリッシュ お手頃価格
申し分ありません
この点はアイリス商品の共通項かなとおもいます
注意点！！
１リットルの水が 約6分 で沸騰します
ここで要注意
ステンレス製本体 激アツ になります (T_T)
特に小さなお子様のいるご家庭は 手の届かない場所へ設置してください🧑👶👧
この一点が気になりポイントということで星
★★★★☆
とさせていただきます (≧▽≦)
こういう商品は壊れるとすぐにでも欲しいですよね？
Amazon prime で次の日 我が家に配達してもらいました !(^^)!
じんそくな配送システム 配達員のかた いつもありがとう
今さらですが アマプラ 個人的には 最強サブスク です
皆さんのご家庭でもすでに 月々の税金 として家計に組み込まれていると思います😂
Amazonプライム 節約
Amazonプライムは、年間プラン4,900円（税込）または月間プラン500円（税込）で、迅速で便利な配送特典や、プライム会員特典に含まれるPrime Video Prime Music Amazon Photos Prime Reading等のデジタル特典を追加料金なしで使える会員制プログラムです
https://www.amazon.co.jp/gp/help/customer/display.html?ref_=hp_left_v4_sib&nodeId=G6LDPN7YJHYKH2J6
年間契約で １１００円 お得！
みなさん 何気に月払い契約にしていませんか？
サブスクはもはや 家計の税金 ちょっとでも削減したいですよね🤑
まとめ
多機能商品も魅力的ですが アイリスオーヤマ は無駄をそぎ落とした商品作りに力点をおいていると聞きました
「こんなん いるかな～？」みたいな機能ついてる商品もありますが
シンプル お手頃価格 お探しのさいはご検討を！
サッカー日本代表 2050年 ワールドカップ自国開催優勝？？
こんにちは W杯イヤー を迎えサッカーが気になる ぼら です
⚽W杯イヤー国内盛り上がり絶好調⚽ なのかな～？
代表戦も有料放送になりまして 何やらサッカー界にとって 分岐点となりそうな年ですね
ＪＦＡ（日本サッカー協会）は目指すべき方向として 2050年W杯自国開催優勝 を掲げて活動しております
プロリーグ発足３０年の節目の年！日本サッカーに歓喜のその瞬間はくる？
日本サッカーの未来 最重要キーワードがこれです！
すべては少年世代（グラスルーツ）がカギを握る！
育成年代組織図
2050年 約30年ですね 今年生まれた子供が30歳
サッカー選手で考えると選手としてのピークは過ぎたが脂がのった年齢
令和4年選手がベテランとしてチームを支え優勝を狙う形となります
こう捉えるとそこそこ時間はありそうですね
そこで 重要となるのが 第一種世代
サッカーをやり始める年齢から考えて 幼稚園児から小学校6年生
ここの強化が最も重要な肝となります
僕の息子も 5歳で町内サッカーチームに入団し現在中学2年生 部活動でサッカーを頑張ってくれています！
サッカーは以前から結構好きでしたが 関心あるのはプロリーグ
自分自身 Ｕ－１２（12歳以下のカテゴリー） に接する機会を得て
日本サッカー未来への扉のカギ を握っているのは彼らだと確信しました
少年サッカーの現状
集団の中競争にもまれることで 少しでも強い気持ちが持てる子供になって欲しい そんな ささいな気持ちで息子にサッカーをはじめてもらいました
まず 驚いたのがＪＦＡを頂点としたしっかりとした育成プログラムの構築でした
僕の住んでいる町は8万人弱の小さなところですが 町クラブ が人口の割にはたくさんありまして いささか多すぎやしないかな と思うほどです
小学校4年生から各地域で構成される 地域リーグ が定期的に開催されます
これに伴い週末はどこかでゲームの観戦と送迎という日々が親御さんの生活プログラムに組み込まれます😅
家族みんなサッカー漬けです 刺激がもらえて これはこれで楽しいです😆
学校が終わり 18時～20時 月 木 金 の練習日 週末は試合と週4～5日活動 なかなかのスケジュールの日々が卒業まで続きます
選手によっては4年生時から トレセン 活動も月１程度の練習が並行して始まります
【ナショナルトレーニングセンター制度】の略です
ここではそれぞれできらりと光る「個」を集合させ競わせることで 成長促進
ぬるま湯につかり悪い習慣に染まらないような環境を選手に与える目的があります
「上には上がある＝天井効果」 向上心の上昇を期待できます
各地域フットボール協会が選手の成長を追っていけるというメリットもあります
チーム指導者の推薦を経てセレクション（合否テスト）参加となります
8人制サッカーの実施
U-12年代は８対８でサッカーコート半面を使ってゲームをします
- ボールタッチ回数が多い → 技術力向上
- プレー回数が増える → 判断の回数が増える
- 11人制よりも観るものが減る → 判断が明確にになる
- どのポジションでも攻守に関わり続けられる → サッカーの全体像を理解、関わることの習慣づけ
- ゴール前の攻防が増える → 日本の課題である得点力向上・守備力向上
- 交代が自由
まず サッカーの楽しさを知る その中で 局面の判断力を養う この点を重視しているみたいですね
認知 という観点からも情報量を減らすことは子供達には重要です
にんち‐きのう【認知機能】の解説
選手（子供たち）も忙しいですが 指導をしてくださる 指導者 の方々にも頭がさがります
ボランティア活動が基本ではないでしょうか？なかなかできる事ではありませんよね？
各チーム様々な指導方法で 育成 にあたっていることでしょう
ゲーム観戦しているとそれぞれに特色があります 子供たちの頑張りに ほっこり します
ですがそこに残念な点があることも事実です
指導とは何か？
ゲーム中チラホラと選手に対して 罵声 を浴びせている指導者が見受けられます
これはもはや 言語道断 強い言葉で非難されるべきです
それでチームが勝利できているでしょうか？ 決まってそんなチームは弱小です
さらに たちが悪いチームになると最大の理解者でなければならない父兄も一緒になって選手のミスを 笑いもの にする始末 これは悲しい現実です！😰
スポーツはミスをするもの そこを突き合い勝敗を競うもの
テレビでプロスポーツを観戦しているのではありません
育成の現場です サッカー技術の向上以上に大切な得るものがあります
まして 12歳以下の子供たちが大人が望むようなプレーができるでしょうか？
成長速度も大幅に個々人で違います
子供は小さな大人ではない 重要な視点であります
問われる我々【サポーター】の意識向上
指導者ならびに父兄である我々がまず選手（子供たち）の 最大のサポーター であることが育成年代の成長には最重要です これに尽きると言っても過言ではありません
ティーチングとは？
「教えすぎ＝答えありきの指導」
日本が世界に遅れを取っている大きな差とも言われています
選手に答えを求めているようで実のところ 自分が欲しい答えに誘導している
そして 空気を読む 日本の子供たち は無言でそれに従うでしょう
そこに選手たちの自主性は存在せず成長もあまり期待できません
日本サッカーが組織的には優れるが独創的ではないゆえんです
想定外の局面を打開する力＝自分で考える力 が養われないのです
ゲームでやたらと選手に指示をだす指導者はこの部類でしょう
熱意は理解しますが 方向性が違います
自分ファースト であり 選手ファースト ではありません
コーチングとは？
「気づきを促す＝選手に答えを考えさせる指導」
欧米の子供たちは自己主張がハッキリしている 良く耳にする言葉です
国による教育 民族的特徴などなど様々な要素が絡み合っているでしょうが
サッカーに関すればピッチ上でココが 違い として現れ ゲームの結果を
左右するポイントとなります
欧米の子供たちは 意見を述べるのをやめさせる のに苦労する
日本の子供たちは 意見を述べさせる のに苦労する
日本社会では前者は ウザイ 部類ですよね😂
ですが 良い部分は積極的に取り入れないと進歩はありません
待ち の育成教育ですので時間と工夫が必要となり 指導者 保護者に取り組む姿勢が問われます
現状 少年年代は 有志による活動 がメインとなっていますので保護者の協力が欠かせません
忘れてはならないことは 選手ファースト かかわる大人たちが 自身の情報と自身のアップデートを怠らない姿勢がカギとなります
技術的アプローチ
【止める・蹴る・運ぶ】 育成年代はこの3点だけ！と言ってもいいと思います！
基本中の基本であり サッカーを続けるにあたって生涯 追及する技術です
【言語化】し選手に解かりやすく練習内容に落とし込む作業が必要となります
【止める】
自分が止めたい場所にボールを置く これによって次のプレーの選択に 【時間】 が作れます
- ヘッドアップ（頭を上げる）ができ 相手 味方の位置を把握できる
- 距離を測れることで プレーの選択肢が増える
- 精神的優位に立てる 逆に相手は 考える選択肢が増え 緊張感が増す
あくまで 手段 であって 目的 ではありません
【蹴る】
次の展開をスムースに進めるためににも必須の技術になります
自分が思う場所に蹴れるとパスを受けた味方にも その後のプレーに対して 【時間的優位】 が生まれます
以前 元日本代表監督 岡田武史さんが 日本人選手は ミドルレンジ（サッカーコート横幅距離）のキックの精度を上げるべきだと言っていました 欧州選手はその技術が高いと
少年期から意識的に取り組むことで より成果もあがるでしょう
【運ぶ】
ドリブルです 止めた時点で相手が よせてこなければ選択肢となるプレーです 運ぶことによって相手の陣形が崩れこれも 【時間】 と 【数的優位】 が生まれます
すべての技術は 【時間的優位】と 【数的優位】 を作り出す作業と言えるでしょう
現代サッカーはプレースピードがあがる一方にあり とにかく 【時間】 がありません
ここを攻略せずに世界には通用しません
まとめ
2050年W杯自国開催優勝 この 夢 現実になるのでしょうか？
これまでの歴代優勝国は、ブラジル（5回） イタリア ドイツ（4回） ウルグアイ アルゼンチン フランス（2回） イングランド スペイン（1回）の8か国・地域
いずれも100年近くの歴史があるサッカー強国ばかりです
ここに30年後に食い込むには 飛躍的進歩が必要かもしれません
ですが日本サッカーは30年前のプロ化以降目覚ましい進化を遂げています
夢 をもって応援していけば不可能ではありません
カギは 育成年代 ですがそこに関わるのは我々大人
サッカーファミリーの一員として今後も おおいなる批評 をサッカー界に投げかけていきます！⚽
それでは・・
由布岳【トレイルランニング】ついでに温泉ついでにグルメの日
こんにちは ぼら です
梅雨の晴れ間を見つけて 由布岳トレラン をやってみました！
7月2日の大会 南阿蘇カルデラトレイル*1 が近づいてきたのでそれっぽい練習メニューをいれてみました！
由布岳はトレラン練習 ２つ３つの登山体験もでき おとく感満載です
また市街地は魅力いっぱいの観光地です！
由布岳 の魅力をご紹介しま～す
由布岳
こんな山
大分県湯布院町（現・由布市湯布院町）と別府市との境にある山（1583ｍ）
双耳の岩峰を東西に突き上げるようにして屹立する姿は 古代から神います山としてあがめられ 数多くの伝説や物語が残されている
また『豊後風土記』には「柚富峰」として記され 『万葉集』には「木綿山」として詠われている そのシンボリックな山容から 「豊後富士」の愛称がある 大分県の名峰の1つで 登りやすいこともあって 九重連峰に次いで根強い人気がある
独立峰だが 由布・鶴見火山群に属すトロイデ火山で角閃石安山岩からなる。由布岳の最新の活動は2000年前ごろだが 鶴見岳（1375m）は『日本三代実録』によれば貞観9年（867）の記録がある ともに豊富な温泉を提供している
山頂からの展望はよく 火口跡や美しい由布院盆地 さらに九重連峰や祖母・傾山地 耶馬渓山地などが遠望できる また ミヤマキリシマや霧氷の美しさも見逃せない
やまなみハイウェイ（九州横断道路）の正面登山口から取り付くのが一般コースで、山頂まで2時間 西登山口から寄生火山である飯盛ヶ城（1067m）を経由するコースは3時間 猪ノ瀬戸の東登山口からは2時間*2
今回は 正面登山口 から入山しました 整備されたきれいなトイレがあり その横に車を駐車できます（無料）
ですが
そこが満車の場合は道路向かいの 有料駐車場（普通車￥５００） となります
この差はデカイ🤣
登山計画はお早めに !(^^)!
西峰
こちらの峰は 鎖場（危険個所）もありスリリングな登山が楽しめます
「やっぱ肝冷えるわ～ 落ちたら終わり こんな緊張 日常ないわ～」
でも やってしまいます😂
今回は ガス があり下が全く見えなかったので 逆に良かったです
不安が薄れました
雲がとても早く流れ 刻一刻 表情を変える 山の景色
これも最高でした
一休みして 東峰 へ向かいます
東峰
上ったり下ったり 岩場を越えたりと登山感いっぱいで楽しいです
6月12日 山頂付近はまだ ミヤマキリシマ が楽しめました😍
ミヤマキリシマはつつじの一種 九州各地の高山に自生する 花期はおおむね5月下旬から6月中旬
お鉢巡り
マタエ と呼ばれる西峰 東峰ぶんきてんから周回していくコースをこう呼びます
皆さんチャレンジするみたいですね
２つ山頂が味わえてとても良いいですよ
飯盛ヶ城（標高1067ｍ）
下山途中にこちらにもよりました
正面登山口から入山し最初の休憩地 合野越（ごうやごえ）から向かうルート（75分）
木がなく頂上からは360度大パノラマ 由布盆地が一望 最高です！
ココが一番気に入りました😀😃
登山に自信がない方 初心者 家族連れのハイキングコースとして大変おすすめです
美しい由布岳の動画 こちらをご覧ください！
【とよの山遊び】映像が美しくて いつもお世話になっております (*^_^*)
愛用動画です📺
トレイルランニング
マタエ 付近まではジグザグ道で トレラン練習 も可能でした
YouTubeで走り方を勉強して挑みました
上半身をうまく使用することがポイントみたいです
ロードとは別競技ですね
持ち物
【モンベル】ラップランドストライダー
https://webshop.montbell.jp/goods/disp_fo.php?product_id=1129357&force=1
家にあった低山ハイク キャンプ用ですが全然使えました
スピードを求めなければ問題なく走れます
【モンベル】ライトシェルジャケット
防風性とはっ水性を備えた滑りのいいシェル素材に、暖かく蒸れにくい裏地を組み合わせ、抜群の汎用性を実現したジャケットです。冬山では中間着として、春山ハイクや夏季の高山ではアウターとして一年を通じて活躍します。サイドと袖口にストレッチ素材を使用し、運動性を高めています。適度に体にフィットするシルエットです。
https://webshop.montbell.jp/goods/disp_fo.php?product_id=1129357&force=1
今回 携帯して大正解でした
当日 山頂は１３度 マタエ 付近は風が吹き抜け 汗冷え が起こり
体温が一気にさがり寒かったです
なければ 活動に大きな支障があったはずです
【とりあえず最悪に備えて準備】
学びました (≧◇≦)≧◇≦)
【モンベル】クロスランナーパック
「荷物を入れて背負う」というパックの常識にとらわれず、「荷物を身体にフィットさせる」という独自の視点から開発したランニング専用パックです。強度と軽量性を両立したシリコナイズド・バリスティック®や3Dメッシュ・ショルダーハーネスを使用し、徹底した軽量化を図っています。ランニング中でもアクセスしやすいポケットや、ワンアクションで本体のコンプレッションを簡単に調節できるバンジーコードなど、ランニングのパフォーマンスを低下させないための工夫を細部にまで取りいれています。丸洗いできます。（mont-bell 商品説明）
現在販売してないものです
ランニング中揺れるとかなり走りずらいです
専用のものを背負うとかなりストレスが減ります
行動食 水分を携帯して走ります
【モンベル】野あそび保険
山を走る ということで今回加入してみました
日帰り保険 500円
使わずに済みましたが やっぱり安心して思いきり活動できますね
登山の時はご検討ください (*^_^*)
寄り道
お風呂・塚原温泉火口乃泉（かこうのいずみ）
登山 運動の後の ♨風呂 これぞ天国 こちらによりました (*^_^*)
塚原温泉の歴史
塚原温泉の歴史は古く 今から８００年ほど前の１２世紀 平安時代に開湯したと伝えられています
お～ こんな山頂 良くたどり着いた
泉質
平安時代から湧き続ける強酸性の湯
●鉄イオンの多さ 全国１位
●酸性度の強さ 全国２位
●アルミニウムイオンの多さ 全国２位
●日本3大薬湯の１つ
レモン のような酸っぱい味のする湯です
目に入ると まあまあ痛いです (>_<)
⁂石けん シャンプーは泉質上使用できません
お食事・高天原（たかまがはら）
地鶏🐓 を食べさせくれます 激うま・超ウマ です🐓 🐓 🐓
初めて伺いましたが 老舗のお店みたいですね😊😊😊
とにかく 肉が柔らくて 地鶏のイメージが変わりました
お昼だけの営業みたいです 営業時間：11:30〜14:00頃まで
運よく直ぐに入店できましたが あとからあとから お客さん
ひっきりなし状態でした
お早めの来店をおすすめします
こちらの記事においしい料理写真も掲載されています
参考にさせていただきました (*^_^*)
まとめ
10年間フルマラソンで遊んでましたがトレイルランニングは別競技かなという感想です
シリアスにタイムを刻むマラソンも楽しいですが
【山遊び】 感覚で気楽に野山を駆け回るトレランも魅力満載です！
景色最高！ 風呂最高！ 飯最高！
楽しい楽しい一日でした !(^^)!
【人生】その時間は【プライスレス】
今週のお題「人生で一番高い買い物」
外面 とするか 内面 とするか その捉え方で見える世界は変わる
家 車 趣味 どれに財を費やすとしても どれもこのお題にかなう答えだろう
私がこのお題を受け取った 今 齢50歳 人生折り返し 登山で言えば山頂になんとか辿り着き 下山に差し掛かるこの時期
振り返れば 「人生で一番高い買い物」 それはこの50年 迷いながらも歩みを進めた 【時間】 そのもの
20代 根拠のない自信 肉体的優位がみなぎり精神を凌駕するこの時 周囲を一切気にかけずまま突っ走り 自分ありきのこの時間
30代 そんな全力疾走にいささか不安と疑問を感じ 一人よりも二人 一緒に歩いてくれる相棒を探し 周囲をキョロキョロと見回すようになったこの時間
40代 「登山仲間」が増え責任感も増し 安心安全 第一にコツコツ精神で一歩一歩山頂を目指すこの時間
50代 辿り着いた山頂 そこから見える景色はそれなりの感慨 それなりの充実のこの時間
「フ～～」一息つくにはそれなりの満足ある瞬間でもある
だが 登山には下山がつきものである この先見える景色 絶景 とするか
単なる ダルい下り坂 とするかは自分次第
前後左右 空と足元 よく見れば新しい発見 ゴロゴロ あるぞ！
下山途中にも確かに景色は存在する それを体中で満喫しながら歩いて行こう！
その準備と経験は備わったはず
「人生という名の一番高い買い物」 もっとも価値ある買いもの としてしっかりと受け止めたいものである
【 注 プライスレスです 価格は人相応となりますm(__)m】
布袋寅泰ライブ2022 【感動！！マンパワー】
こんにちは ぼら です
5月20日 布袋寅泰さん のライブを見に福岡に行きました🚗
高校時代から BOØWY のフアンでかれこれ30年くらいになりますが
ライブ初参戦 １・２・３ 最高～ ！
HOTEI the LIVE 2022 “Still Dreamin’ Tour”
ツアースケジュール
5月7、8日 群馬・高崎芸術劇場
5月14日 山口・周南市文化会館
5月15日 広島・上野学園ホール
5月21日 愛知県芸術劇場
5月27日 宮城・東京エレクトロンホール宮城(中止)
5月29日 新潟テルサ
6月4日 千葉・市川市文化会館
6月10日 大阪・フェスティバルホール
6月25日 静岡市民文化会館
6月26日 さいたま市文化センター
7月1日 神奈川県民ホール
7月8日 山形・やまぎん県民ホール
7月9日 岩手・盛岡市民文化ホール
7月13日 東京・LINE CUBE SHIBUYA
7月17日 神戸国際会館こくさいホール
7月18日 ロームシアター京都
7月22日 熊本・市民会館シアーズホーム夢ホール
7月23日 鹿児島・川商ホール
8月2、3日 東京・LINE CUBE SHIBUYA
8月6日 仙台サンプラザホール
セットリスト
1 Still Dreamin’
2 RADIO! RADIO! RADIO!
3 Starlight
4 オペラ
5 理由
6 BE MY BABY (from COMPLEX)
8 VAMPIRE
9 Pandemoniac Frustration
10 MATERIALS
11 ヒトコト
12 DANCING WITH THE MOONLIGHT
13 Rock & Soul music
14 バンビーナ
15 POISON
16 DREAMIN' (from BOØWY)
17 Let's go
18 Do you wanna dance?
⁑アンコール⁑
19 さらば青春の光
20 コキア
21 世界は夢を見ている
福岡サンパレス
客席数2316席 １階席中央くらいでしたがコンパクトな造りで観賞しやすかったです
〒812-0021福岡市博多区築港本町2番1号
TEL: 092-272-1123（代表）/ FAX: 092-272-1357
福岡市地下鉄箱崎線 呉服町駅より徒歩約11分
福岡市地下鉄空港線 中洲川端駅より徒歩約13分
併設のレストランでこんなお宝展示してましたヨ😍
泊まったとこ
ＨＯＴＥＬ ＮＩＮＥＳＴＡＴＥＳ ＨＡＫＡＴＡ
基本情報
(注）ホテル正面の道路は車１台分しかなく少し場所が分かりにくいです！
付近は一方通行箇所が多く運転経路に気をつけてください
楽天トラベル 30日以上前 早割り予約価格 ４１２６円 で宿泊出来ました😁
（別途 福岡市宿泊税 が徴収されます 福岡市 宿泊税の概要)
受付で カードキー を受け取り 出かける際もカギ携帯です
帰宅時は入口にカギをかざす機械がありそこで読み取り開錠です
チェックアウトはロビーの白いポストにカギを返却
システム化されていて簡単便利です
室内は清掃が行き届き建物自体も新しく綺麗ですよ
ホントに 寝るだけ のスペースですが
ダブルベッド が大きく快眠でした
少し気になった点
- ポットはあるがコップがない → 洗面所には２個あり
- 寝間着がない
- 駐車場がない → 大通りにコインパーキングが沢山（最短徒歩１分）
午後3時～午前8時駐車料金 700円 でした
そんなところを割り切れば全然満足できます！ また利用したいです😀
まとめ
コロナ規制が若干緩和されファンでいっぱいのライブ
皆さん節度を保って楽しんでいました！
ですが 皆の気持ちはひとつで 思わず声援が漏れてしまう時間も多々ありました
やはりなかなか手拍子だけでの ロックコンサート の応援は難しいですね🎸🎷
とにかく 布袋さん（60歳） のギターと歌声 圧倒的なパワー に大感動！
ライブを経験したことで一層 大好き になりました また行きたいと思わせる超一流のパフォーマンス🤣
忘れかけていた人々が集まることで生み出される パワー をからだ全身で受け取ることが出来ました👨👩👧👧
少しずつ日常が戻り 何気ない日々がまた訪れることを強く期待した一日でした🥰
それでは・・
【ジョギング効果】脳内物質分泌【気分爽快】！
こんにちは ぼら です
いきなり小難しいタイトルで始まりましたが たった今 ジョギングから帰ったところであります
「コロナ過」以前は定期的に走っておりまして10年間マラソン🏃♂️ に取り組みました
年間2レース コンスタントに出場していましたが すべて中止 モチベーションの低下と腰痛に見舞われた事で文字どうり足が遠のきました🤣
ここ最近また走ってます そして今日も思いました 「走るのやめとこうかな～」
「日差し厳しいしな～」「明日にしようかな～」様々な やめる理由 を考えます
10年間走り続けても 毎回思います！
走り始めてもやっぱり思います 「きついな・・」「あそこの信号機 赤 にならんかな」「ここで折り返して今日は帰るかな～」
だったら何故走る？
当然ながら皆さんこう問う事でしょう 僕も自分事ながらそう思います
だけど いつも何故か走り終えると「ふ～気持ち良かった」「また走ろ～」などと
考えている自分がいるのです
ランニングの効用
１・心の効果
僕にとってはこれが一番かな
走り始めて頭の中には 昨日 今日 明日の事がとめどなくめぐります 走ることはとにかく 暇 なので 空を流れてゆく雲のようです この心象をうまく表現してくれている本がこちら
リンク
体のアイドリングが終わり 汗をかき 足が勝手に動き出してくる頃には
頭の中は 無心 になります 気持ちいい状態です
これは 集中しているけどリラックスしている フロー状態 らしいのです
いわゆる ランナーズハイ に近いみたいです
脳内には 麻薬物質 に近い鎮痛作用がある エンドルフィン が分泌されその効果もあるようです 考えることは走りに関する一点だけ
日常では当然 様々な事を考えながら行動しなければなりません 一つの事だけ に集中できる時間てなかなか無くないですか？
おまけに一人で走れば 完全に誰にも邪魔されない時間 でもあります
これも超貴重な時間です
ストレス耐性が上がると言われ脳の大好物 快感や多幸感を得るドーパミン また それをあんばい良く調整してくれる 幸せホルモンセロトニン も分泌され 心のバランス を整え精神的な安定が得られる効果があると言われます
２・体の効用
継続すれば 勝手に痩せます！ 間違いなく痩せます！ そこそこ食べても すぐ痩せます！
怪しいどこかの広告ではありません
3か月目安（１回20分以上の運動）で個人差はありますが ググッと体重が減ってきます
ランニングにより 新陳代謝 が上昇するのです
心肺機能が上がることによって 体の隅々まで毛細血管が張り巡らされてゆき 燃費が上がるのです
体内に 燃えカス（脂肪） が残りずらくなるのです 勢いよく燃え上がる焚火や暖炉の様な体内になるのです！
持久力が付くため 疲れにくい体 になります
🍺ビール🍺 がよりうまくなります（一番重要！）
また 体重は単なる 重り ですので走る事においては軽い方が有利です
１ｋｇ痩せると3分早くなる と言われています 走り自体が楽になります
最後に
今回のきっかけは 7月2日 久々のレース出場を決めたからです
今まで シティーマラソンばかりでしたが 初の本格的 トレイルマラソン に初参戦です マラソン大自然かけっこ バージョンです
意味はありません 単なる興味本位です！
目標が出来ると頑張りがいもあるというもの！
大自然の阿蘇カルデラを走れると思うと今からワクワクです
レース後のレポートをお楽しみに！絶景を激写してまいります！
勝手に頑張れ😂と言わずに応援していただけると嬉しいです😆
練習にも身が入ります！ありがとうございました！
それでは・・
