日日是好日

【身近な自然】 【音楽】 その日のこと・・・

【ジョギング効果】脳内物質分泌【気分爽快】!

こんにちは ぼら です

いきなり小難しいタイトルで始まりましたが たった今 ジョギングから帰ったところであります
 
「コロナ過」以前は定期的に走っておりまして10年間マラソン🏃‍♂️ に取り組みました

年間2レース コンスタントに出場していましたが すべて中止 モチベーションの低下と腰痛に見舞われた事で文字どうり足が遠のきました🤣

ここ最近また走ってます そして今日も思いました 「走るのやめとこうかな~」
「日差し厳しいしな~」「明日にしようかな~」様々な やめる理由 を考えます

10年間走り続けても 毎回思います!

走り始めてもやっぱり思います 「きついな・・」「あそこの信号機  にならんかな」「ここで折り返して今日は帰るかな~」

だったら何故走る?

当然ながら皆さんこう問う事でしょう 僕も自分事ながらそう思います
だけど いつも何故か走り終えると「ふ~気持ち良かった」「また走ろ~」などと
考えている自分がいるのです

ランニングの効用

1・心の効果

僕にとってはこれが一番かな 
走り始めて頭の中には 昨日 今日 明日の事がとめどなくめぐります 走ることはとにかく 暇 なので 空を流れてゆく雲のようです この心象をうまく表現してくれている本がこちら

 
体のアイドリングが終わり 汗をかき 足が勝手に動き出してくる頃には
頭の中は 無心 になります 気持ちいい状態です
これは 集中しているけどリラックスしている フロー状態 らしいのです
いわゆる ランナーズハイ に近いみたいです


脳内には 麻薬物質 に近い鎮痛作用がある エンドルフィン が分泌されその効果もあるようです 考えることは走りに関する一点だけ 
日常では当然 様々な事を考えながら行動しなければなりません 一つの事だけ に集中できる時間てなかなか無くないですか?
おまけに一人で走れば 完全に誰にも邪魔されない時間 でもあります
これも超貴重な時間です
ストレス耐性が上がると言われ脳の大好物 快感や多幸感を得るドーパミン また それをあんばい良く調整してくれる 幸せホルモンセロトニン も分泌され 心のバランス を整え精神的な安定が得られる効果があると言われます

2・体の効用

継続すれば 勝手に痩せます! 間違いなく痩せます! そこそこ食べても すぐ痩せます!
怪しいどこかの広告ではありません
3か月目安(1回20分以上の運動)で個人差はありますが ググッと体重が減ってきます
ランニングにより 新陳代謝 が上昇するのです
心肺機能が上がることによって 体の隅々まで毛細血管が張り巡らされてゆき 燃費が上がるのです 
体内に 燃えカス(脂肪) が残りずらくなるのです 勢いよく燃え上がる焚火や暖炉の様な体内になるのです!
持久力が付くため 疲れにくい体 になります
🍺ビール🍺 がよりうまくなります(一番重要!)
また 体重は単なる 重り ですので走る事においては軽い方が有利です
1kg痩せると3分早くなる と言われています 走り自体が楽になります

最後に

今回のきっかけは 7月2日 久々のレース出場を決めたからです

第4回 南阿蘇カルデラトレイル*1

今まで シティーラソンばかりでしたが 初の本格的 トレイルマラソン に初参戦です ラソン大自然かけっこ バージョンです
意味はありません 単なる興味本位です!
目標が出来ると頑張りがいもあるというもの!
大自然阿蘇カルデラを走れると思うと今からワクワクです
レース後のレポートをお楽しみに!絶景を激写してまいります!

勝手に頑張れ😂と言わずに応援していただけると嬉しいです😆
練習にも身が入ります!ありがとうございました!

それでは・・

雨が降っている昼下がり・・これが聞きたい 【ジャズの名盤】

こんにちは ぼら です
今日は 雨がしとしと朝から降っています

皆さん 雨の日 どんな気分ですか?
天気が良くない!とかあたかも晴れの日の😎太陽が king of king 的な上から目線👀で語られがちですが・・・

僕は割と好きな方です☂

降り始めのアスファルトから立ち上る独特な香り 
しとしと降る雨に世界が洗い流され清々しくなっていくさま
 を打つ 雨音
風が加わりリズムが変化する時
そして彩りを鮮明にする新緑たち☘

この情景に自分の好きな音楽をプラスすると心地よく五感が刺激されていきます

雨音はショパンの調べ 

こんな美しい題名の楽曲もありますよね 子供の頃は何の事だか意味が解かりませんでしたが 今は美しい比喩表現だなと思います

1984年4月21日リリース 小林麻美さん が歌い 作詞は旧友でもある ユーミン松任谷由実さん だそうです
どうりで美しい内容の歌詞🥰納得!

改めて聴きなおすとピアノの美しい旋律もさる事ながら ドラムの一定の4ビート?っていうんですか シンプルなリズムがポツポツと降る雨音を思わせて素敵です


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そして 僕のおすすめ 雨の日曲はこれ!

Keith Jarrett / The Melody At Night. With You 

キース・ジャレット

1945年5月8日生まれ(77歳)
アメリカ ペンシルベニア州出身のジャズ クラッシックピアニスト
音楽の名門校ボストンにある バークリー音楽大学 卒業
ジャズジャイアントである アートブレイキー&ザ・ジャズメッセンジャー  
マイルス・デイビスバンド 等在籍経験もある超一流音楽家であります

順調に進んでいった音楽家活動でしたが 1996年のイタリアでのコンサート中にキース・ジャレットは激しい疲労感に襲われ そのまま演奏も出来なくなる次第に陥ったのです
慢性疲労症候群という日常生活が著しく損なわれる強い倦怠感や慢性的な疲労感に襲われる病気にかかってしまったのです
1998年までの2年間 気力も奪われピアノを弾く事もままならない そんな彼を献身的な看病で支えてくれたのが妻ローズ・アン・ジャレットでした

ピアノだけで構成された美しいアルバム

そんな彼女への感謝の気持ちへ捧げられ 自宅にて録音されたピアノソロアルバム

全編とにかく美しい

その一言につきます ピアノ一本だけのシンプルな構成 音を詰め込み過ぎず
文学で言う 行間を読む 音楽 です ここに雨音が加わると絶妙にシンクロします
楽器を奏でて表現をする音楽家にしてみると 音を重ねない という選択はとても難しい事では無いでしょうか 腕の見せ所です
僕はこの手の音楽が大好物です😆
楽家の内面が感じ取られ 全集中音の呼吸🎹没入傾聴 できるからです
なかでもこのアルバム曲

My Wild Irish Rose 

全ての曲が美しいですが なかでも ずば抜けて行間が美しい!! 曲調が切ない 切なすぎる なおかつ ぬくもりも醸し出している 極上です🤣


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原曲があるようですが キースももしかして妻のローズを思って選曲したのかな~などと想像も膨らみます😊

思わず ジャケ買い しそうな魅力的なアルバムでもあります

 

 
それでは・・

おやじ初心者山登り 大分県杵築市【津波戸山】 三種の神器+神の手 

 

大分県杵築市山香町 【津波戸山】

ヤッホー╰(*°▽°*)╯ ぼら です

待望の 【山登り】 に行って参りました
ブログ立ち上げに山登りをコンセプトにと目論んでいたのですが
なかなか機会が訪れず念願かないました!

山登りLINEグループの隊長からのお誘いとタイミングを見計らっておりました
まずは 経験者の方々とご一緒して【安心!安全!】を確保し山行です

それでは しゅっぱ~つ!

津波戸山(つわどさん)

こ ん な 山

〒879-1301 大分県杵築市山香町大字向野
日豊本線 西屋敷駅 下車→登山口入口 徒歩19分(Google調べ)
杵築市ですが 宇佐市 よりかなと思います
時間がありましたら こちらへ! 緑が多く美しい場所です
↓  ↓  ↓

宇佐駅宇佐神宮へは意外と距離がありますので徒歩移動はお勧めいたしません

道 中

登山道入り口が駐車場となっています 簡易のトイレを2基 設置してくれています
バイオトイレらしいです 100円の心付けをお願いしております


*1

駐車場から舗装路5分ほどで登山口です
登山レベルで言うと 初級 らしいのです (相棒Google調べ)

www.yamaquest.com

ですが・・・

鎖場(岩肌に太い鎖を打ち込んでくれていて安全登山が出来る)が結構多くなかなかの 恐怖感 と 登りごたえ があります
滑落すればもちろん 「サヨ~ナラ~」 的な感じです
これ 岩山 っていうんですかね❓
これで初級かよ! 聞いてないよ~ ヤァー 感満載です
でも途中とちゅうの休憩で辺りを見渡すと 絶景 だらけです




レダヨ!コレ! 登山の醍醐味は~😂
緊張感と疲労感の後の ご褒美 がたまらん

山 頂

山頂標高は 529m です
低山でもあるせいか 登ったゾ~ 感はありません 輪をかける事に眺望景観がよろしくありません 木々に周囲が囲まれている為です 代わりに涼しいです

10分ほど先に進むと視界が開ける場所にたどり着きます こちらの方が頂上っぽいです 宇佐市豊後高田市 中津市が一望できる素晴らしい見晴らしです

ここで仲間と コーヒータイム☕ です 最高 言う事なし いつにもまして まいう~です

まとめ

道具も最低限買い揃えやっと登山人生スタートしました!
三種の神器
 1.登山靴
 2.リュック
 3.雨具
 4.

今回最も必要性を感じた物は 手袋(カッコよく言えばグローブ)です!
岩山登りでの鎖の保持の安定感 また 登山中平場でも意外と手を使います
その時もケガ予防になります
今回は消耗品やし安物でという考えで庶民の味方 WORKMAN(ワークマン)で300円位で一般の建築現場作業用みたいなのを購入しましたが 大正解でした しっかりと手元に安心感がある為気持ちが落ち着き登山に集中出来ます ちょっと破れた個所もありましたが まだ何回か使えそうです!😆 




よって 手袋を 第4の神器 神の手 に認定いたします!
登山始めようとしてる方どうぞこの 神の手 のご準備をお忘れなく

また 行きます ハマリそうです😁

それでは・・

*1:登山家ご用達アプリ YAMAP 画像

【モデルナ】アタックの衝撃!! 「あしたは どっちだ~!」


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ぼら です・・・

3回目のワクチンは 【モデルナ】 でした
報道では免疫力が上昇すると言う話しで軽い気持ちでOKしたとです
上がると聞いて何か強くなるイメージがあったとです
スーパーサイヤ人的なヤツです

病院でも看護師さんに3回目は症状が軽いと言われ安心しました
サクッと終わらせ帰宅したとです
当日はお酒を抜きました 禁酒は年間数える程です
その一回を発動したとです

翌日になりました
2回目同様 倦怠感に襲われました まあ 想定内やったとです
でも動けませんでした

何年か周期で見返してしまう 【あしたのジョー・2】 を見て過ごしました
体調で言うと 【ジョーvsカーロスリベラ】 のジョー気分やったとです
徐々に倦怠感が増しましたが何とか12R戦い抜いたとです

夕方になり倦怠感が減少してきました これも2回目と同様でこれで終わりやなと思ったとです
経験則は頼りになるとです 余裕があります

病気ではありませんが 夜は快気祝い気分で一杯やったとです 体に沁みました
就寝です

ところが夜中 【第2波・セカンドインパクト】 使徒の再度襲来です
警報が鳴り響きました エヴァンゲリオン各機の出動要請が出たとです
ジョーvsホセ・メンドーサ】戦のゴングが鳴らされました
コークスクリューパンチを何度も叩き込まれました ファイザーの比やないとです
丹下のおっつぁんに何度かタオルの投入を要求しようかと思ったとです
真っ白に燃え尽きそうなりました エンディングテーマが聞こえました

「聞いてないよ~」
「ちょっと!ちょっと!ちょっと!」

て言う感じでした

2日後の今もまだ腕が痛いとです ある意味「モデルナアーム・2」ではないかと思うとです

ぼら です・・・ぼら です・・・ぼら です・・・


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着飾った 【表通り】 より 普段着の 【裏通り】

今週のお題「好きな街」 

こんにちは ぼら です

地図を見ながら考えます 「おっ!この小道よさそうやな」 行く先が決まれば電車や車で移動します そして 到着後は軽く【街ラン】です

時間をかけた旅に出た時もなるべく市電やバス移動です 気になるところは 【裏通り】 です 綺麗に整備された表通りも魅了的ですが 街のだいご味は何と言ってもそこから一歩外れた所にあります


空気感】 が変わり一気にその街特有の【生活の匂い】が感じられます 
昔からあるであろう神社やお寺や民家 「何があったんやろ~?」と妄想を膨らませてくれる空き地 街の人々
ブラブラと散策し 帰るころにはその街は 【好きな街】 になってます

これ自宅からの徒歩圏内 隣町でも使えますヨ 案外と知らない場所が多く新鮮ですヨ
おすすめは 【街ラン】 です 運動にもなりますし 思った以上に広範囲を見て回れますヨ😄


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それでは・・






 

 

【人生に5度押しよせる】 公園インパクト 

今週のお題「好きな公園」

こんにちは ぼら です

人生には  何度か大きな 【公園インパク】 が訪れる

ファーストインパク

幼少期 およそ歩行が可能になり 格段に世界が拡がり 道なき道を進む開拓者 3歳~6歳期当たりである


まだまだ船頭の必要性があるが 毎日毎日公園に行きたくてウズウズして仕方がないのである 【好きな公園】 それは連れて行ってくれるその場所そのものである

ほぼ完全な安全が保障されており縦横無尽に活動でき 【デキル】 その事を体感でき自己肯定感に包まれて人生最高の瞬間である
(注:遊具での活動は熱が入り過ぎて思わぬ事故に遭遇する危険がある)

この時期における公園活動が 人生において最も輝かしく【好きな公園】 を胸を張って他言出来る時期なのかもしれない



セカンドインパクト

少年期から青年期 気が付けば矢印は自分自身に向かいその事に戸惑い己とは何かをぼんやりと考え始める時期 視界に霞がかかり手探りが続く中 ある時 突然目の前に青き春の風を纏った異性が現れるのである

好きな公園】 気になる異性とその時 その空間 を過ごしたそこである 甘美と苦み 絶妙なバランスが同居する文学的な場所である

不意に頭に飛び込んできましたのでこの歌をお送りいたします!


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サードインパクト

中年期 20代半ば~30代前半を向かえ 伴侶を得 新しい命を授かり 長らく心の奥底に眠っていた 【好きな公園】 が再び頭をムクムクともたげてくるのである
我が子が 自分も遊んでいた その公園で楽しむ姿を親として眺める時 【人生そんなに悪くないかな・・】 ふと幸福感に包まれ また その公園が大盛りで 【好きな公園】 となる瞬間である



フォースインパク

壮年期 振り返れば時流は早く 子供たちは巣立ち 気が付けば二人きりのまたまた新婚時代の到来である

お互い年を重ね 【好きな公園】 のベンチで互い語ることも無し ぼんやりと風景を見渡し 来し方行く末同じ導線上を行ったり来たり ゆったりとその時間を楽しむのである また この時その時間を楽しめる自分自身を獲得していたのである


フィフスインパク

老年期 孫がいるのかな~? まだまだ夫婦仲良くしているのかな~? 【好きな公園】 で孫と一緒に遊んでいるのかな~? 笑顔いっぱいかな~?



ここはまだ見ぬ世界 人生の楽しみに取って置きたい一場面である😄

それでは・・

 

映画 【セッション】 狂気と情熱との狭間で生み出される張り詰めた音楽の魅力

こんにちは ぼら です
音楽の魅力の詰まった映画を一本見ましたのでご紹介させていただきます

 

 

あらすじ

名門音楽大学に晴れて入学しそこで 主人公アンドリュー は一流ジャズドラマーになる夢を追っていきます
しかし 待ち受けていた学校の教師は絵に描いたような 鬼教師フレッチャー 
罵倒は朝飯前 体罰で体にリズムを叩き込み 仕舞にはイスを投げつける次第であります

現代のこのコンプライアンスパワハラ問題に厳しい状況では即刻ワイドショーに取り上げられ連日のように話題をかっさらっていくことでしょう!
でもその中でも僕はどこかの既視感をこの映画の中に感じました・・・

なんだ?

 

 


あっ!」 一徹(注・1)  です! 昭和スポ根漫画の大金字塔 【巨人の星】の です
アメリカにも一徹イズムが継承されてるんだ~・・クリビツテンギョウです!

しかしながら 「ジャズドラマー養成ギプス」 は作品内では使用されておりませんでした
どうりで見入ってしまった訳だ 僕の昭和世代DNAに入り込んだ作品だったのです

ドラムスティックを操る両手からまさに血のにじむ練習に耐えながら必死に鬼教師に喰らいついていきます
しかし過酷な環境に身も心もボロボロになりアンドリューは遂にはドラムから離れる生活を選択します 厳しすぎる一流への登竜門 音楽を楽しむことさえ許されない

時が流れ とあるジャズバーで アンドリューはフレッチャーに期せずして再開します
なんと学院の職を辞したとのこと 教え子であり 【ネクスト・チャーリーパーカー】 と期待されていたプレイヤーが自ら命を絶った理由が彼にあった事が判明したのです

フレッチャーは自分の学院での信念を打ち明けます
「私は皆を想像以上の所まで押し上げたかった それが絶対的に必要だった」
「でなければ 次の サッチモ(注・2) と チャーリー(注・3) は現れない」

アンドリュー「あなたはやり過ぎだったのではないか?次のチャーリ―を挫折させたのでは?」
フレッチャー「いいや次のチャーリーは何があろうとも挫折しない」
アンドリュー「きっとね」

フレッチャーに誘われ またアンドリューはドラマーとして舞台に立つ決意をします
そして映画のクライマックスで演奏される曲 【キャラバン(Caraban)】(注・4)


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感想

ラスト9分19秒の映像はまさにジャズライブを鑑賞しているかのような圧巻のものです
情熱と緊張のステージ このシーンだけでも見る価値大ですヨ

フレッチャー先生の指導はもちろん褒める事の出来ない物です しかし 映画の中ではそこに異様な緊張感が醸し出され共に一流を極めようとする者の凄みが表現されています

狂気】と【情熱】 高みを望むほどその境界線は細く細くなりどちらに傾いてもおかしくはない

JAZZアルバムはセッション一発録りという作品も少なくありません 50~60年前の曲を今聴いてみてもビシビシとヒリヒリ感が伝わってくるのはこの【緊張感】でしょうね

機会がございましたらこの映画ご覧ください!

それでは・・

(本文注意書き)

  1. 星一徹 昭和型ミスターパワハラオヤジの代表である 当時は特段の問題にはなって無いが 現在では一発で文春砲を喰らう人物である
  2. サッチモ 米国のジャズトランペット奏者 ルイアームストロング の愛称 口が大きいのでSatchel Mouth(小型カバン口つまり大口)略してSatchmo(サッチモ)と呼ばれた NHKの朝ドラ『カムカムエブリバディ』 で取り上げられ再注目
    現在活動休止中の日本のロックバンド 【Suchmos(サチモス)】 はサッチモがバンド名の由来


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  3. チャーリーパーカー 米国のジャズアルトサックス奏者 「モダン・ジャズ(ビバップ)の父」とも言われる 彼を抜きにして近代ジャズは語れないほどのジャズジャイアントである


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  4. キャラバン 1935年デュークエリントンとエリントン楽団のトロンボーン奏者ファン・ティゾールが作曲したジャズの楽曲

 



  
  

 

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